С давних пор у населения одним из видов хорошего отдыха считается посещение бани или сауны. Это не только способ расслабиться, но и избавиться от всей негативной энергии, напитать тело бодростью и энергией, очистить ауру и оздоровить организм. Традиции наших предков сохранились и до сегодняшнего дня, с учетом того, что каждая культура имеет определенный вид бани со своими особенностями и преимуществами. В каталоге бани и сауны во Владимире с фото и ценами вы найдете заведение себе по душе.

Чем полезно посещение бани или сауны в Владимире

Посещение бани и сауны во Владимире положительно влияет на организм. Первичное воздействие начинается с кожных покровов и дыхательных путей. При выборе сауны или бани нужно отталкиваться от эффекта, который вы хотите получить в результате. Для обладателей пересушенной кожи больше подойдет хаммам, для людей с насморком – русская древесная баня. При ОРВИ баня – лучшее лекарство. Кашель и воспаления проходят моментально.

Во время отпаривания раскрываются поры и кожа очищается от токсинов и грязи. При регулярном посещении бани или сауны кожа омолаживается и становится более эластичной.

Посещение подобных заведений способствует похудению, потому что с потом выходят шлаки, препятствующие обмену веществ.

Пары, выделяемые в бане очищают дыхательную систему, укрепляют стенки капилляров, и уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний. При распаривании кровь быстрее передвигается по венам, разнося кислород по всем внутренним органам.

Главное соблюдать меры безопасности и температурный режим, который приемлем для вашего организма.

В парилке не рекомендовано находится более 15 минут подряд. После посещения парной, улучшается психологическое состояние организма. Уходит напряжение и усталость, что препятствует появлению стрессов и депрессий.

Русская баня

Традиционная русская баня строится из сруба и обязательно условие – это печь. Неотъемлемым атрибутом посещения бани является дубовый или березовый веник. При «хлыстании» улучшается кровообращение и нормализируются все процессы в организме.

Классический интерьер русской бани

Самый простой классический интерьер – это деревянная парилка с наличием печи, предбанник и моечная, но современные технологии позволяют обустраивать комнаты отдыха со всеми удобствами, включая электронные гаджеты, бассейн, душевую и прочее.

Температура в русской бане Температура в русской бане обычно – 60-70 градусов. Она регулируется подбрасыванием угля или дров. Но не стоит усердствовать, ведь высокая температура при высокой влажности утяжеляет дыхание и вызывает кашель.

Влажность в русской бане По классическим меркам влажность в русской бане около 50%, но ее можно увеличить, полив на раскаленные камни воды.

Финская сауна

Финская сауна славится высокой температурой и отсутствием влажности. Веники и прочие аксессуары в сауне не нужны. Можно просто сесть в парилке и расслабиться. Обычно на камни воду лить запрещено, иначе это повысит влажность воздуха.

Классический интерьер финской сауны

Классический интерьер финской сауны – это древесная отделка их материалов, которые стойкие к высоким температурам. За пределами парилки традиционно должен быть бассейн комнатной температурой воды, в котором можно взбодриться после парилки.

Температура в финской сауне Температура в финской сауне достигает 110 -160 градусов, что значительно больше, чем в других парилках. Финская сауна считается «суховоздушной», так как разница между температурным режимом и влажностью составляет около 90%.

Влажность в финской сауне Влажность в финской сауне обычно 20-25%, не более. Сухой воздух помогает преодолеть высокую температуру. Но приводит к обезвоживанию, поэтому лучше запастись водой или зеленым чаем.

Римская терма

Римская терма – это древнейший вид бань, которые берет свое начала задолго до нашей эры. Температура в терме около 50 градусов. Термы отличаются высокой влажностью – 90-100%. В интерьере обязательно должен быть один или несколько бассейнов с холодной водой (до 15 градусов).

Турецкий хамам

Турецкий хамам – это самая лояльная парилка, в которой можно парится даже людям с хроническими заболеваниям. Интерьер в парилке выполнен из мрамора (или другого камня). Из-за невысокой температуры там очень комфортно. Традиционно, после пропарки, человек должен пройти три этапа охлаждения: сначала в бассейне с теплой водой, затем – с комнатной, а напоследок – с холодной.

Японская офуро

Офуро – это японская ванна. Ранее изготавливалась из древесины, сейчас допускаются и другие материалы. Иногда емкость может закрываться крышкой. По древней культуре считается, что офуро очищает организм и физически и духовно.

Офуро – это не парилка. Это корыто с опилками, которые прогреваются до 50-60 градусов, в которые погружается человек на полчаса. После этого можно принять душ или поплавать в бассейне (он традиционно не предназначен, но в современных комплексах имеется).

Инфракрасная сауна

Инфракрасная сауна – это самый новый вид парилки. Представляет собой бокс, который герметично закрывается и прогревается с помощью специального инфракрасного оборудования. Тело прогревается, но после такой сауны не нужно принимать процедуры в холодной воде. Тело должно остыть само по себе. Идеальное время в боксе считается 20-30 минут, при температуре 55-65 градусов.

Чтобы от посещения бани или сауны получить максимум пользы и удовольствия, нужно соблюдать некоторые правила:

• За 2-3 часа до парилки нужно покушать
• Необходимо снять все украшения
• Не рекомендуется надевать плавки и купальники из стрейча или ластика. Париться лучше без одежды, или максимум в хлопчатобумажной простыне
• Голову лучше защитить шапочкой, волосы мочить нельзя в парилке
• Соблюдать правила безопасности и меры предосторожности.

Важно: грудным детям, беременным женщинам и людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и астмой заходить в парилку противопоказано.

Предварительная подготовка

В силу популярности бань и саун, чтобы попасть в желаемое заведение, лучше позаботиться об этом заранее. По телефону или на сайте забронировать себе место и время. Также важно позаботится о всех необходимых аксессуарах – веники, тапочки, полотенце. Это все можно взять с собой или приобрести уже на месте. Если вы планируете оздоровиться, можно взять с собой скрабы и крема для тела, эфирные масла, капельку которых вы капните на камни, и будете наслаждаться любимым ароматом. Вот чего не стоит брать – так это много еды или алкоголь. Выпивка и парилка – вещи несовместимые для здоровья организма.

Как правильно париться

Для каждого вида бани или сауны есть свои правила принятия. Первый раз зайти в парилку нужно на 5-7 минут, чтобы понять свое самочувствие и дать организму привыкнуть к перепаду температуры и влажности. Для русской бани – 10 минут в парилке, 15 вне нее. В инфракрасной и японской сауне нужно находиьтся около получаса. Финские заведения предполагают чередования – 15 минут в парилке, 12-15 вне ее. Если после парилки чувствуете слабость или легкое головокружение, нужно спокойно посидеть и глубоко вздохнуть – станет легче.

Завершение процедуры

После нескольких циклов похода в парилку нужно сесть или лечь отдохнуть. Можно немного попить воды или чая. Сделать массаж или провести косметологические процедуры для тела.